我是皮皮三爱健身

，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

谢谢邀请。

71年的，虚岁50。天蝎座，马上过生日了。

身高165，体重54－55。腰围1尺9多点，臀围2尺8不到，腰臀比0.7。

这样的身材保持了二十多年。生女儿时180多斤，然后慢慢瘦下来。一直到现在。

我的先生五年多前生病，如今，我在人间，他在天堂，已经两年多了。我知道他一直在护佑着我和女儿。

我可以接受自己慢慢老去，这是自然规律，但我无法接受自己身材变形，这是自律不够。

身材好了最大的好处就是什么衣服都合身，什么衣服穿了都好看。用我朋友的话说，披个麻袋都是美的。所以我就不断地买买买。

但是，人生就是一个不断舍弃的过程，终有一天，连生命也要舍去。

所以，我现在开始慢慢断舍离。不定期在自己的头条上发布自己的服饰图片，基本是全新或七八成新，全部赠送，只给有缘人。

配个图片吧，去年夏天自拍照。

健康，匀称的身材，既直接体现了一个人外在的精神风貌，又间接的看出内在的自律和生活品质，人们总是习惯通过一个的的外表，去慢慢了解一个人，也就是所谓的第一印象。

一个优美的身材，是一种自信的展示，使看到的人赏心悦目，迅速拉近彼此的距离，是最有效的社交。

但是，随着年龄的增长，身体机能的下降，身材会逐渐走样，最典型的就是”将军肚”和”游泳圈儿”。因此，在如何保持身材上，必须从几方面下功夫。

坚持锻炼

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。人和机器一样，不运动就会生锈。

锻炼的方式有很多种。可根据自己的身体状况来选择。坚持下去，心肺功能增强了，身上的赘肉也不见了，即使年纪增长，依然身材挺拔，体态轻盈，丝毫没有垂暮衰老之态。

比如像钟南山院士，常年坚持锻炼。80多岁的年纪，看着比同龄人年龄许多。

合理饮食

想做到合理饮食只需记住以下3点∶

一、要重视定时定量饮食，

二、要重视食物的种类，不挑食。

三、注重饮食卫生和营养。

饮食要有规律，有节制，不过饥过饱，不过寒过热，不暴饮暴食；食宜淡、宜少、宜定时且定量，宜新鲜清洁。如果能做到这些，方可确保身体健康，身体不致过胖或过瘦，才能保持匀称的身材。

一位法国美容专家曾经说过：“不要小看一个能够长久保持优美身材的人，这逋常是一个顽强和很有自制力的人。”

一个拥有优美身材的人，往往意味着更多的机遇，更容易获得别人的好感。

保持身材对每个女性来说是非常重要的。体重适中，这样就不容易得一些其他的疾病。如果过于肥胖，就会有脂肪肝，而且增加心脏负荷。

首先要控制饮食，营养均衡，适当运动是非常主要的。如果在一日三餐中，不注重营养均衡，那么就会造成营养失衡。还有就是适当的运动，并不是说暴走；适当的运动，使我们整个身心得到健康的锻炼。

另外好的心态也非常主要。好上火、悲伤、烦恼充斥于一身，那么身体也会发生肥胖。有的人压力过大，也容易肥胖。所以要保持好的身材，身心要健康快乐是非常主要的。

愿我们每位女性做到生活有规律，营养均衡，加上适当的运动。这样一定会有一个好的身材，也一定会生活的更美好，做个自律的人吧。

女人?的身材我还是认为很重要很重要的……在过去15年我最好的年华里我属于微胖型…穿衣带帽都很不自信骨子里又非常爱臭美……所以一直包裹着自己……在15年内没拍过几张个人照片…虽然去过了很多的地方……光拍建筑和景物了…好遗憾呢…去年我成功瘦身…体重100斤…我感觉一切都变了…自信了对生活更有盼头了……反正全都是新的……每一天都美美的……充满阳光的……棒棒哒……

50岁的我一直都被人嘲笑说我太瘦了，一直努力增肥，现在终于肥了

非常重要！！！

大妈和少女的分界线就在腰！！！

其它还有：

1.说明你现在的生活状态。

2.说明你对生活的态度。

3.能穿出各种范。

4.走哪都自信。

5.对自己其它方面的要求有辐射作用。

年龄渐长，身材不变，这是多么美好的一件事情。

50岁的我，走在路上，依然会有较高的回头率和赞美声，不仅仅是我爱穿旗袍，最最重要的是我保持着匀称的身材，几年不变。

除了脸蛋，身材是一个人最好的名片，一个经年变化不大的人，她就是一个值得交往的人，因为她自律，而且能坚持长期自律的人，一定是个有坚定的信念和热爱生活的人。

要保持身材，平时就要注意饮食、心情和健康，最忌讳爆饮爆食之后的不吃不喝，最忌讳从早到晚的哀声叹息和郁郁寡欢的悲叹人生，最忌讳心血来潮的疯狂健身或者是从来不锻炼身体。

匀称美好的身材，不仅好看，带给我们的更多的是健康快乐的人生。

我已经到了知天命的年龄，现在我的身材和没有生孩子的时候一样苗条，我觉得女人保持苗条的身材有以下的重要性：

01首先是健康

人们常说：千金难买老来瘦，这是对于老年人，对于年轻人现在的说法是：一胖毁所有。

我觉得这是有道理的，不论是年轻人还是上了年龄的，人一胖就会出现三高，既高血压高血脂高血糖，不但增加了心肺疾病的可能性，而且让膝关节的承受的压力增大，容易容易产生膝关节的问题。

保持身材，首先是健康的需要。

02保持身材也是美丽的要求

虽然胖人会说杨贵妃就是美女，而且三千宠爱在一身。但是杨贵妃最多也算是丰满而已，与肥胖不搭边。

我们常说，女为悦己者容，现在的男人不但要求自己的另一半有才学有能力，更要求另一半有颜值有身材，身材好的女人有更多找到好伴侣的机会，而且，婚后好身材的女人对另一半更能保持长久的吸引力，有利于家庭的和谐和稳定。

03身材好增加自信心

能保持好的身材，说明这个人无论在饮食还是在锻炼上都有相当的自律，一个长期保持自律的人，具有很好的管理自己的生活能力，因此也会对生活对自己有有更好的规划，更更好的提升自己的自信心。

保持身材到底有多重要？保持身材非常重要，尤其是对于女生们。

一．身材是一个人最好的名片。

同样身高的两个女生，一个胖胖的，一个身材匀称，我们必然会对身材匀称，或者身材好看的女生心存好感，并乐于与其交往。就深层原因来说，我们看到的是好身材，背后是女生的生活习惯，是自律，是其对生命的积极追求。

（下图：坚持健身，保持好身材的“小龙女”李若彤）

二．保持好身材需要不断的努力。

父母给了我们容貌，但是，身材需要我们自己去“打理”。好身材需要坚持健身，热爱健身。坚持健身的过程，也是一直努力的过程，这个过程，也需要我们怀着对生活的热爱，去雕琢自己的身体，不断抛洒汗水！

（下图：女健身达人刘若琳）

三．每一个胖子都是潜力股。

或许，肥胖不完全是自己的错，但是，一直容受自己的肥胖，就应该反省了，毕竟，肥胖不仅会使形象“打折”，还会影响到身体的健康。事实上，只要我们坚持努力，就会把过多的脂肪减掉，就会拥有好看的身材。

（下图：减脂瘦身获得成功的女演员闫妮）

我公司同事有一个姐姐，50来岁了，身材还是保持得很好。

作为一个女性，无论年龄多大，保持身材是对生活的一种态度，不敷衍自己，认真地对待，是一种自律的积极向上的人生态度，女性朋友们无论是女孩时期，还是为人妻、为人母时期，每个阶段都有自己应该做的事情，一生学会自爱、自重是一件非常重要的事情，清醒而且自律的活着。